SERÉ FELIZ CUANDO…

Tenga un trabajo estable….Tenga pareja…Tenga el cuerpo deseado…Tenga … A veces nos sentimos incapaces de ser felices a no ser que lleguemos a una situación determinada, situación que a menudo no depende exclusivamente de nosotros, sino que en cierta medida está en manos de factores externos, por ejemplo, podemos enviar CV, formarnos, esforzarnos y trabajar adecuadamente pero, que no nos encontremos en el trabajo de nuestras vidas, y así, con infinidad de aspectos vitales. Es complicado sentir que lo tienes “todo”, de hecho, suele ocurrir que cuando lo sientes, te inunda es el vértigo ante...

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MATERNIDAD: LA MONTAÑA RUSA MÁS ATERRADORA

De pequeña y no tan pequeña me encantaba jugar con nenucos, cuidarlos, bañarlos, cambiarlos, dormirlos… Era capaz de visualizarme como amatxu en un futuro y cuando lo hacía me parecía sencillo y me veía siendo la perfecta mamá. Pero claro, esos muñecos no lloraban, no provocaban ese sentimiento tan intenso como el que genera el llanto de mi hijo. “La maternidad no es como había imaginado”, últimamente se escucha a menudo esta frase pero es tan verdadera… También es cierto que está siendo la experiencia más enriquecedora, tierna y loca que he vivido hasta el momento. La describo como una...

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LA TEMIDA CRISIS DE LOS…30!!

Últimamente en la consulta del Centro Integral de Psicología en Bilbao Ongizate, encuentro a jóvenes que rondan los 30 años y pasan por un crisis personal porque aquello que pensaban que iban a tener alcanzado para cuando cumplieran esta edad no se da. No han llegado a lo que consideran que se espera de ellos. Miramos atrás y lo que vemos es que habitualmente nuestros padres para cuando habían llegado a la treintena contaban con un trabajo estable, una pareja con la que seguramente se habían casado, unos hijos maravillosos, sus casas… Y ahora no. Ahora hemos logrado otras cosas pero que...

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8 DE MARZO, DÍA DE LA MUJER

Hace unos años, teniendo una conversación con un colega (y con colega me refiero a una persona que comparte mi profesión, la psicología), hizo esta afirmación: “la mujer no puede ser madre y tener éxito en su profesión”. Y, a continuación, me puso un ejemplo para defender su creencia. Ese día, me fui a casa bastante enfurruñada, ya que, según él, tenía que elegir entre ser madre o dedicarme a mi profesión, pero ambas situaciones, de manera simultánea, eran incompatibles.  A día de hoy, considero que se trata de una creencia limitante, que no es real, si bien es cierto que es...

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QUERIDOS REYES MAGOS…

Lo primero de todo, agradeceros todo lo que me regalasteis el año pasado, me siento muy pero que muy afortunada de haber podido disfrutar un año más de la familia, los amigos y mi trabajo con salud, amor y motivación. Muchas veces, alucino con la paciencia y la incondicionalidad que me ofrecen y considero que soy quien soy y estoy donde estoy gracias a todos ellos. Además, he conocido experiencias, personas, hobbies que en 2017 no sabía ni que existían. He tenido la valentía y el apoyo para superar etapas duras, difíciles y la suerte de poder ayudar con mi vocación a numerosas personas...

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EL CAJÓN DESASTRE LLAMADO ANSIEDAD

Doctor, me duele la cabeza. Se trata de ansiedad. Doctor, me duele el estómago. Se trata de ansiedad. Doctor, me cuesta dormir. Se trata de ansiedad…..   Alguna vez habéis tenido la sensación de ver que da lo mismo cuál sea el síntoma que el diagnóstico final es el mismo… ANSIEDAD. En la consulta de Psicología en Bilbao Ongizate, recibimos pacientes que tras haber buscado explicaciones en diferentes especialistas para conocer qué les está pasando, porque no duermen, tienen náuseas, dolores de cabeza, hormigueos… y terminan frente a ti poco crédulos de que realmente todo aquello que...

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Y TÚ, ¿ERES PSICÓLOGA?

En esta publicación, voy a hablar de un tema con el que me topo a menudo, os ofrezco una pequeña parte de mis sensaciones, porque me encanta ser psicóloga en el Centro de Psicología en Bilbao Ongizate, y también Irene, con lo que ello conlleva. Y tú, ¿eres psicóloga? En ocasiones me he encontrado con esta pregunta o he visto cómo el entorno considera que voy a ser capaz de gestionar adecuadamente situaciones complejas por el hecho de trabajar como psicóloga. Supongo que lo mismo les ocurrirá a los médicos, abogados… que desde fuera consideran que se puede con “todo”. Parece que por...

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EL TIEMPO PASA Y NO LO VES

“El tiempo pasa  y no lo ves”. Esta frase es muy significativa para mí, seguro que la profesora de lengua y literatura en bachillerato cuando nos pidió que hiciéramos una cita, no supo que esta que fue la que presenté me perseguiría desde entonces. El tiempo… es un concepto voluble a pesar de su exactitud, porque una hora tiene 60 minutos está claro y un día 24 horas, pero no se viven igual dependiendo de lo que estemos haciendo, cómo nos encontremos, la edad que tengamos…  Sentimos incluso injusto que los ratitos agradables, bonitos, emotivos se esfumen más rápidamente que...

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OCUPARNOS PARA NO PENSAR, ¿ES ESTO CORRECTO?

¿Cuántas veces hemos escuchado que en los momentos difíciles es conveniente mantener la mente ocupada en algo? Estoy de acuerdo, ocupar la mente en realizar actividades gratificantes, tareas que nos hagan sentir satisfecho, lo veo como algo positivo. A veces, somos muy exigentes con nosotros y el hecho de no hacer nada productivo en un día, nos lleva a diálogos internos negativos y catastrofistas como “¡qué inútil soy”!, ¡”he perdido un día de mi vida!”… Por lo que ocupar un tiempo a realizar algo, ya sea un paseo, un café con un amigo, escribir un diario, escuchar música…, lo que sea,...

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MI COLOR FAVORITO, EL OTOÑO

Si tuviera que elegir un color entre todos los que conozco, elegiría sin duda el que se forma en el paisaje del otoño. Me fascina pasear por la naturaleza en esta época del año, me relaja especialmente y me carga las pilas. Son colores cálidos que personalmente me inspiran energía. Sin embargo, las estadísticas indican que otoño es unos de los períodos del año donde mayor malestar emocional se vive. Al igual que en primavera, nos sentimos cansados, nerviosos y con más propensión a sufrir síntomas de ansiedad o depresión. Veo importante dotar de información a los pacientes, de manera que...

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